腹筋の鍛え方　シットアップ

腹筋の鍛え方　シットアップ

腹筋の鍛え方でもっとも知られている方法です。

寝ている状態から腰を始点にして上半身を起こす方法です。薄着の季節の前に必ず腹筋を鍛えるときに最初にする方法だと思います。

ただし、シットアップには、上半身を腕の反動で起こして本来の腹筋に負荷をかけるということとは無関係の運動になります。また、腰や首を痛めやすい方法でもあります。もっとも一般的な腹筋の鍛え方は、負担が多くまた思ったほどの効果が得られないことがあります。

アブドミナルボードはなくてももちろん可能です。きちんと行えば腹筋を鍛えることは十分に可能です。

サービス・メニュー2　（画像の回り込み方法２）

テキストを回り込ませる２つ目の方法は、ホームページビルダーなどで、直接回り込ませる方法です。

下記は、画像のタグです。

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